Среда, 28.06.2017, 11:40
Приветствую Вас, Гость
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Фея, LaLoba 
Форум » Вдохновение волшебных ароматов » Эфирные масла в быту » Ароматерапия и спорт
Ароматерапия и спорт
ФеяДата: Суббота, 21.11.2009, 13:32 | Сообщение # 1
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 296
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
Профилактическая ароматерапия в спорте
Для людей, занимающихся спортом, с целью оздоровления рекомендуется принимать два раза в неделю общие ванны со следующей смесью ароматических масел:
* эвкалипт 3 капли
* розмарин 3 капли
* чабрец 2 капли
растворить в 100 мл йогурта или кефира. Общая ванна в течение 15 минут при температуре 36-37 градусов.
Для профилактики травм и заболеваний мышц, вызванных занятиями спортом, рекомендуется следующее применение эфирных масел:

Перед тренировкой:
* розмарин 2 капли
* лаванда 3 капли
* мята перечная 1 капля
* герань 3 капля
* чабрец 1 капля
на одну столовую ложку растительного масла, втирание в мышцы рук и ног. Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь.

После тренировки:
* эвкалипт 5 капель
* мята перечная 5 капель
* гвоздика 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла, втирать в мышцы рук и ног. Расслабляющая мышцы смесь.

При болях в мышцах после тренировки:
* чабрец 5 капель
* эвкалипт 5 капель
* гвоздика 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла втирать в мышцы ног и рук. Выводит молочную кислоту из мышц.


Она будет улыбаться, мечтать, придумывать — и обязательно станет для кого-то Самой Большой Радостью на свете!
 
ФеяДата: Суббота, 21.11.2009, 13:35 | Сообщение # 2
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 296
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
При плоскостопии, перед тренировкой:
* розмарин 5 капель
* гвоздика 5 капель
растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать в подошвенную поверхность стоп.

Профилактика грибковых заболеваний стоп при пользовании спортивной обувью:
* чайное дерево 5 капель
* лимон 1 капля
растворить в одной чайной ложке растительного масла. Смазать всю стопу и межпальцевые промежутки.

Спортивные соревнования.
Перед спортивными соревнованиями для профилактики развития стартового стресса:
* розмарин 2 капли
* лимон 3 капли
* лаванда 2 капли
* ромашка 1 капля
растворить в 100 граммах йогурта или кефира. Общая ванна 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.

После спортивных соревнований для снятия стресса:
* лимон 4 капли
* ромашка 2 капли
* розмарин 2 капли
растворить в 100 граммах кефира или йогурта. Общая ванна 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.

Для профилактики грибковых заболеваний при пользовании душевой и сауной:
* лимон 10 капель
* чабрец 10 капель
* ромашка 10 капель
растворить в двух столовых ложках водки и затем 100 мл воды
Протереть ватным тампоном все тело после душа или сауны. I
Ароматерапия при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы.

Воспаление ахиллова сухожилия:
* лаванда 3 капли
* ромашка 2 капли
растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в область ахиллова сухожилия мягкими движениями два раза в день.


Она будет улыбаться, мечтать, придумывать — и обязательно станет для кого-то Самой Большой Радостью на свете!
 
ФеяДата: Суббота, 21.11.2009, 13:37 | Сообщение # 3
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 296
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
Ушибы, растяжение связок голеностопного сустава и стоп:
* лаванда 5 капель
* герань 5 капель
* гвоздика 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Через два дня после травмы втирать в место повреждения два раза в день.
В первые два дня после травмы делать примочки: 5 капель лаванды растворить в 100 граммах ледяной воды. Примочки на место повреждения в течение 5 минут 6 раз в день.

Миозит мышц спины:
* розмарин 10 капель
* мята перечная 10 капель
* эвкалипт 10 капель
растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц спины один раз в день.

Ушибы грудной клетки:
* ромашка 5 капель
* герань 5 капель
* лаванда 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Легкий массаж места повреждения один раз в день.

Ушибы в области ягодиц, копчика, крестца:
* герань 5 капель
* розмарин 10 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в место повреждения один раз в день.

Воспаление сухожилий в области предплечья:
* лаванда 8 капель
* эвкалипт 7 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в область предплечья один раз в день или аппликация в течение двух часов.

Шейный миозит:
* лаванда 5 капель
* мята перечная 5 капель
* эвкалипт 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж в области шеи один раз в день.

Ушибы локтевого сустава:
* эвкалипт 5 капель
* гвоздика 3 капли
* герань 2 капли
растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать легкими движениями в область локтевого сустава.

Локтевой периартрит- "локоть теннисиста":
* мята перечная 10 капель
* эвкалипт 10 капель
* ромашка 10 капель
растворить в 30 мл растительного масла. Втирать в область локтевого сустава легкими движениями два раза в день


Она будет улыбаться, мечтать, придумывать — и обязательно станет для кого-то Самой Большой Радостью на свете!
 
ФеяДата: Суббота, 21.11.2009, 13:38 | Сообщение # 4
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 296
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
Синовит коленного сустава:
* розмарин 5 капель
* герань 5 капель
* гвоздика 5 капель
растворить в одной столовой ложке растительного масла. Согревающий компресс на ночь.

Спазмы мышц ног:
* розмарин 10 капель
* эвкалипт 10 капель
* мята перечная 10 капель
растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц всей ноги один раз в день,

Повреждения носа:
* ромашка 2 капли
* лаванда 2 капли
* герань 1 капля
* розмарин 1 капля
по одной чайной ложке растительного масла. Смазывать кожу носа три раза в день.


Она будет улыбаться, мечтать, придумывать — и обязательно станет для кого-то Самой Большой Радостью на свете!
 
Форум » Вдохновение волшебных ароматов » Эфирные масла в быту » Ароматерапия и спорт
Страница 1 из 11
Поиск: